朝“问”健康丨日常生活中，这些行为正在“伤害”你的脊柱
时间：2025-04-27 09:15:00
作为人体躯干的中轴——脊柱，支撑着我们的整个身体，还能保护内脏器官、脊髓、提供运动功能。脊柱健康是全身健康的根基，一旦出现问题，可牵涉全身。数据显示，脊柱相关疾病发病率正逐年呈现上升，并有年轻化的趋势，日常生活中哪些行为会伤害脊柱？哪些表现提示脊柱出现了问题？
腰椎间盘突出症呈现年轻化
孙凤龙：这种说法是不对的，我们在旋转脖子的时候，如果出现嘎嘣响的这种情况，往往是小关节错位引起的。在这个时候，它未必是颈椎病，说明你的颈椎的小关节已经开始出现老化和退变了。虽然它不是颈椎病，但是要引起我们的重视。
- 腰椎间盘突出的患者必须手术治疗 是真的吗？
孙凤龙：这种说法是不对的，腰椎间盘突出症的病人95%是不需要手术的，只有5%的病人需要手术。那么这5%的病人往往指的是哪些病人呢？
第一，出现了严重的强迫体位，只要一活动，他的疼痛会严重地加剧。
第二，肢体运动出现了运动的障碍。
第三，出现了大小便的功能障碍，连续保守治疗3个月到6个月以上，没有任何明显的改善的病人。只有这以上这几类病人，我们才第一时间会建议病人去做手术。
- 睡硬板床对腰椎好，是真的吗？
孙凤龙：这种说法是不对的。如果是一个非常硬的硬板床，你躺着的时候腰椎是不是曲度要变小，颈椎曲度是不是要变小。那么在这个时候，会让我们的肌肉去做更多的工作，去拮抗这种形变能力，反而会加重你的腰椎的负荷，会导致你的腰椎退变进一步加剧。
所以说过硬和过软的床垫其实对于我们的腰椎都是不利的。
守护脊柱健康，需要从工作与生活的点滴细节做起。 保持正确姿势、适度运动、科学干预，才能让我们远离脊柱疾病困扰，以健康的状态投入工作与生活。
来源：央视新闻客户端
作者：孙金燕 曹宇 韩文旸
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